L'huile de CBD, une option thérapeutique efficace pour lutter contre l'insomnie

Le sommeil est l'un des besoins physiologiques les plus importants de l'être humain. À tel point que l'on estime que, tout au long de leur vie, les gens passent environ 25 ans à dormir à raison de 6/8 heures de repos par jour.

Un sommeil réparateur diminue la quantité d'hormones de stress comme le cortisol et stimule la libération de l'hormone de croissance qui répare les tissus endommagés pendant la journée. Il en va de même pour les disques vertébraux, structures similaires aux amortisseurs de la colonne vertébrale qui sont hydratés après des heures de repos permettant des mouvements harmonieux et sans douleur pendant la journée.

Que ce soit à cause du stress, des soucis, d'une mauvaise hygiène du sommeil, de la douleur ou d'autres raisons, le cycle du sommeil peut être perturbé. C'est alors que l'insomnie apparaît et une fois installée, elle devient un mal de tête. Il existe sur le marché de nombreux médicaments qui prétendent la combattre, mais ils entraînent une accoutumance et d'autres effets indésirables. Pour ces raisons, l’achat d’huile de CBD pour combattre l'insomnie devient de plus en plus courant pour les personnes souffrant de troubles du sommeil.

Comment l'huile de CBD influence le sommeil

Le CBD interagit avec le système endocannabinoïde dont les récepteurs sont situés dans le système nerveux central et dans le système immunitaire qui protège l'organisme des agressions extérieures telles que les virus, les bactéries et les champignons. Ces récepteurs reçoivent les composants actifs présents dans le CBD et les redirigent vers les organes cibles où les effets sont générés.

D'autre part, le CBD génère un neurotransmetteur appelé anandamide qui favorise la régulation interne du corps et facilite un sommeil profond et sain. Le CBD interagit également avec les récepteurs de la sérotonine qui génèrent une relaxation générale et régulent l'humeur et la douleur, deux facteurs importants pour un sommeil optimal.

Le CBD et l'insomnie

De nombreuses personnes souffrant d'insomnie ont des pensées et des inquiétudes fréquentes qui reviennent sans cesse dans leur tête. Ces ruminations ont un impact direct sur la capacité à s'endormir.

Des recherches scientifiques montrent que le CBD diminue les niveaux d'anxiété et de nervosité qui facilitent l'apparition de l'insomnie. Une étude de 2019 a montré que la consommation de 25 mg de capsules de CBD le soir et avant le coucher générait une amélioration de 67 % des habitudes de sommeil.

Stress et CBD

L'inquiétude et le stress sont des maux courants de nos jours. Toute situation qui déraille peut déclencher la présence de cortisol dans le sang. Peu à peu, le stress s'accumule et le soir, les chances de s'endormir diminuent.

Certaines découvertes scientifiques ont montré que le CBD peut réduire les niveaux de stress, diminuant ainsi l'anxiété et la peur. C'est ce que souligne une étude de 2011 où le CBD a été appliqué à des personnes souffrant de phobie sociale (agoraphobie) avec des résultats positifs.

De même, un autre essai réalisé en 2013 a montré que le CBD pouvait atténuer les effets du stress, même bien avant qu'ils ne se manifestent dans l'organisme.

La douleur et le CBD

La douleur, définie comme la sensation désagréable associée à une lésion tissulaire réelle ou potentielle, est l'un des facteurs qui affectent le sommeil. Une personne qui souffre ne peut pas dormir normalement et de manière détendue. Et la douleur chronique est devenue une maladie de plus en plus répandue dans le monde, notamment chez les personnes âgées souffrant d'inconfort squelettique et musculaire.

La vérité - avec un niveau élevé de preuves scientifiques - est que le CBD diminue de manière fiable les niveaux de douleur chez les personnes. Il génère non seulement une sensation de détente générale, mais aussi sur l'inflammation. Cela est dû à l'interaction entre le cannabidiol et les récepteurs CB2 qui inhibent la migration des cellules défensives responsables de l'inflammation.

Quel type de CBD est le plus efficace pour bien s’endormir ?

Le CBD se présente sous différentes formes. Le CBD inhalé par le biais d'une cigarette électronique ou les gouttes d'huile de CBD sublinguales sont les plus efficaces pour combattre l'insomnie en raison de la rapidité de l'effet.

Pour consommer l'huile de CBD, il suffit de placer les gouttes sous la langue et de les laisser reposer pendant quelques minutes. L'effet se fait sentir après 20 à 30 minutes. Alors que la forme inhalée nécessite un dispositif qui permet de générer la fumée qui se dirige directement vers le corps avec des effets immédiats (après 5-10 minutes). Enfin, les gélules sont celles qui mettent le plus de temps à se manifester, car leur effet relaxant peut prendre jusqu'à une heure ; il est donc recommandé de les ingérer à l'avance.